MZB i DAA to dwa RÓŻNE suple ... jak masz braki magnezy cynku czy nawet witaminy b .. to MZB wspomoże ... regeneracje/lepszy sen .. DAA to już inna sprawa, w zależności czego oczekujesz ofc.
[...] pojęcia jak to dawkować i o jakich porach. Resztę biore tak: - STORCH naczczo i 30 min przed treningiem - karnitynę i zieloną herbatę z 1.5h przed treningiem - bcaa przed interwałami i podczas treningu - witaminy do głównego posiłku - a białko 30 min przed snem No i jak tu wcisnąć tą YOHIME ? Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2012-04-24 11:45:32
DZIEN 8 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Trening ogolnie fajny siła nawet była aeroby także poszły bez problemu wiec nie narzekam:-) DIETA: tutaj standard troche tylko oliwe podbilem i wegli obcialem I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron [...]
[...] sił przysiady masakra ale nie z nogami tylko bolały barki i rece jak kładłem na nich sztange. Reszta bardzo dobrze wchodziła. Przed treningiem poszło 20g Recona Size 5g EAA witaminy i Brutus Nutrendu.Ale jakoś słaby ten zestaw.Recona Size zero odczucia,dobre pocenie po Brutusie. Podczas treningu 5 g EAA po trenie 80g Creasteron i 8 g recona [...]
JA RÓWNIEŻ TESTOWAŁEM POPRZEDNIĄ WERSJE I CHĘTNIE PRZETESTUJE NOWĄ!!:-) Oczywiście zgłaszam się. WIEK - 20 lat STAŻ TRENINGOWY - 4-5 lat STOSOWANE PRODUKTY - Obecnie tylko witaminy i minerały, w tym roku BCAA i HICK KICK-a poprzednią wersję. UPRAWIANE SPORTY - silownia, boks, kickboxing, jogging
ww jc gainer wedlug brakow w diecie o ile ja masz a nie ile porcji dziennie itp nim uzupelniasz braki a nie ze musisz stosowac jak napisales np 2 porcje;d a ja mam pytanko panowie czy dobrze zrobilem bo ost zaczalem laczyc o3 i witaminy z kreda mono rano do sniadania dobrze zrobilem czy blad? bo tak mi to spokoju nie daje;/
[...] z mlekiem , oliwa + 1x kap zeń szeń + minerały i witamina 3 później - 2x bułki razowe z ziarnami z jajkiem , serem - ogórkiem + pomidorem , 30g słonecznika + 2x kap witaminy C 3h później - odżywka białkowa SFD , 2x kromka chleba razowego z polędwicą z kurczaka i pomidorem Obiad - ziemniaki , pierś z kurczaka smażona delikatnie na oliwie [...]
DZIEN 9 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzien jak codzien byłem rano na uczelni pozniej zjadlem i na siłke. DIETA: I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g [...]
WIEK - 21 lat STAŻ TRENINGOWY - 4 lat STOSOWANE PRODUKTY (w tym roku) - BCAA, Omega. kreatyna, witaminy,kofeina,guarana UPRAWIANE SPORTY - silownia, aeroby, boks
[...] bieg około 40min Piątek: siłownia Sobota: basen - 1h Niedziela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bfc5de38b744fb7a59bcb369274003e.png Czy jest sens ciąć tak dużo? Do każdego posiłku są albo pomidory, brokuły, do obiadów sałatka okolo 250gram. Po obiedzie jem 1 tabletka kwasów omega 3, no i witaminy... Zmieniony przez - Kabas w dniu 2012-04-28 08:53:02
Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]
Witaminy i glutamina raczej nie beda Ci potrzebne. Odzywke bialkowa mozesz kupic Olimpa, Treca, Activlab to sprawdzone firmy. Jak chcesz taniej to sfd econo. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-29 11:00:43